trik sederhana agar hidup sehat tidak mudah sakit

trik sederhana agar hidup sehat tidak mudah sakit

Kesehatan adalah  anugerah Tuhan Yang maha Esa yang besar, dan kesehatan adalah hal yang mahal harganya.dan hal itu harus banyak kita syukuri. Bahwa  di dunia ini masih banyak orang yang kurang beruntung yang menginginkan hidupnya sehat secara sempurna, atau minimal, tidak mudah sakit. Karena, cukup banyak juga orang di dunia ini yang jarang mengalami sakit, karena menjaganya dengan rahasia agar sehat berikut ini trik sederhana agar hidup sehat tidak mudah sakit:

Mampu Berteman Dengan Stres

Stres yang menyerang seseorang bisa berbeda kadar dan kapasitasnya. Sekalipun mengelak, stres tetap saja bisa menyerang tanpa bisa diprediksi. Rahasia seseorang yang jarang sakit adalah berteman dengan stres itu sendiri. Dengan begitu, dia akan mencari tahu penyebab stresnya, menghadapinya dan juga menjalaninya, dan mengupayakan cara mrngatasinya sambil terus menerus menguatkan hati. Bukannya malah menghindarinya saat stres itu ada, atau mengalihkan perhatian agar bisa lupa stres yang sedang membebaninya.

tidak takut dengan kotor

terkadang, hidup ini adalah sebuah pilihan. Menjadi bersih atau kotor, kedua-duanya tidak perlu dilakukan yang keterlaluan. Terlalu kotor jelas tak sehat, begitu pun jug dengan terlalu bersih. Hidup yang normal dan biasa saja (lumrah liyane) adalah pilihan aman. Tidak usah takut dengan kotor dan tidak usah terlalu bersih. Berdasar penelitian, Kontak sejak balita dengan kuman dapat membantu terciptanya antibodi, sehingga akat menguatkan sistem kekebalan tubuh untuk melawan penyakit.

Pencegahan Dengan yang alami

Sebagaimana yang kita ketahui , di jaman yang serba instan dan canggih seperti sekarang membuat banyak orang panik, tergesa-gesa dalam melakukan sesuatu dan ingin cepat selesai ketika menghadapi suatu masalah, terutama saat seseorang itu sakit. Banyak yang berpikir bahwa ke dokter adalah cara yang terbaik untuk penyembuhan. Padahal, belum tentu begitu. Peran alam sekitar kita dan segala kebaikannya tidak bisa mengelak begitu saja. Seseorang yang jarang sakit sadar akan hal ini lebih baik, sehingga upaya untuk  pencegahan serta mengatasinya dengan memilih bahan alami menjadi kebiasaan menyehatkan dan menghindarkan mereka dari segala jenis penyakit.

Istirahat Yang Cukup Pada Saat Malam Hari

Tidur yang cukup (6 s/d 8 jam sehari) dan tidak berlebihan adalah  rahasia umur yang panjang karena terhindar dari berbagai macam penyakit, termasuk  mood yang jelek ataupun perasaan stres. Akan lebih baik lagi jika seseorang tidur pada jam yang dibiasakan, yaitu pada malam hari, atau saat tubuh kita benar-benar membutuhkan tidur. seseorang yang mengistirahatkan dirinya pada malam hari berarti juga membiarkan tubuhnya memproduksi berbagai macam  hormon yang berfungsi baik bagi tubuh. Malam hari identik dengan kurangnya sinar cahaya, sementara hormon baik di tubuh hanya akan bekerja jika konsentrasi cahaya minim.

Bagilah Isi Perut Kita

Apa-apa di dalam hidup ini baik yang berlebihan maupun kekurangan tidak akan berujung baik. Bahkan dalam Al-hadits di jelaskan jika sebaik-baiknya isi perut kita adalah 1/3 untuk makanan , 1/3 untuk minuman, dan 1/3 nya lagi untuk udara ( pernafasan).Cukup dan tepat pada waktunya saat makan akan jauh lebih baik dibandingkan makan dengan porsi yang besar tapi dimakan sekali sehari. seseorang yang tidak makan dalam jumlah yang banyak akan lebih tajam dalam berpikir dan lebih kuat tubuhnya dengan terhindar dari risiko terkena kanker diabetes ataupun serangan jantung,. Karena mereka tidak merasa kekenyangan lalu membuatnya sulit berpikir ataupun lebih malas.

semoga dengan kita membaca artikel ini, kita bisa lebih giat dalam menjaga kesehatan yang mahan harganya ini.